記憶は夜、眠っているときにつくられます。また、寝る直前に行ったことが強い記憶となります。ですから、寝る前にその日一日、学校や塾で勉強したことを頭の中で整理してみましょう。知識の定着が大きく違ってきます。逆のことを言うと、勉強が早く終わったから息抜きしようとしてテレビを見たり、ゲームをしたりすることは効率の悪い勉強の仕方ということになりますね。このような観点から睡眠を中心にして1日の生活サイクルを考えてみるとよいでしょう。